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    海港城注册-软组织挫伤?别怕,这三个方法帮你治疗挫伤

      时间:2020-01-09 08:28:39   点击:1871

    海港城注册-软组织挫伤?别怕,这三个方法帮你治疗挫伤

    海港城注册,前段时间跑步训练时不慎扭到脚,导致软组织挫伤,无缘了这一届的广州马拉松大赛,内心十分遗憾。这几年,马拉松运动越来越火热,据不完全统计2019年全国举办了超过1000场马拉松比赛,参赛者超过500万人,许多地方出现了报名者过多,还得抽签参赛的情况。本来我这次就是幸运中签的,结果错过实在可惜。

    虽说自己无缘参赛,但还是得给参赛的朋友,特别是第一次参赛的新手提个醒,作为一项参与人数众多,考验耐力和体力的跑步运动,其危险性也是非常大的,特别是对于业余跑步者来说,跑步途中很多情况都有可能造成软组织挫伤,从而导致剧烈的疼痛,以至活动受限。武汉的一场马拉松上就统计过,有4000多人出现了各种程度的损伤。当然,不只是马拉松,在我们生活中也难免会有碰撞、扭伤、拉伤,造成软组织挫伤的可能。那么说到这里,软组织挫伤到底是什么呢?下面我们具体来看一下。

    其实,软组织挫伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用,造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。

    走路或跑步中不小心绊倒、滑倒、跌倒和扭伤;睡觉时姿势不对造成肩颈肌肉损伤;工作或生活中拎举重物时拉伤或撞伤;运动时软骨受损或者韧带撕裂;人体四肢、身体工作超负荷导致损伤等等,都是我们常见的软组织挫伤原因。当然药物注射不当、手术操作失误也有可能会造成软组织挫伤。

    生活中很大部分软组织挫伤都是在受伤第二天以后才出现,部分人只觉得患处疼痛、肿胀,想着过几天就会自行痊愈,根本不会重视,以至于错过及时治疗时间,造成患处畸形,功能障碍,甚至引发肌肉萎缩、关节强直、关节脱位等并发症。所以,一旦发现自身软组织挫伤,必须及时治疗。

    第一个方法,冷敷和热敷。

    在受伤之后的24小时之内,及时局部冷敷,使皮毛血管收缩,防止患处继续肿胀,同时抑制疼痛。24小时之后进行热敷,促进患处血液循环,防止血管堵塞,起到消肿作用。一般轻微的挫伤经过冷敷和热敷之后就会慢慢恢复。

    第二个方法,药物帮助。

    软组织挫伤之后,可以通过药物控制,缓解疼痛,抑制伤情现象加重。受伤之后,按照患处面积大小,适量涂抹扶他林乳胶剂,轻轻揉擦,促使药物成分快速渗透皮肤深处,直达患处,缓解疼痛,减轻肿胀。抹扶他林乳胶剂具有抗炎、镇痛作用,清爽不粘腻,好吸收,涂上有轻微凉感,非常舒适,我用的是20g包装的,方便携带,随时随地可使用。另外有50g大包装,可以在家中备一支。

    第三个方法,绷带固定。

    如果软组织损伤严重,在敷药之后,要用长的、有弹性的布织绷带固定患处,暂时限制患处肢体活动,保持患处在治愈过程中的稳定,更有利于损伤韧带的修复,能够大大缩短治疗痊愈的时间。

    当然,软组织挫伤除了外部治疗之外,也要注意内部调理,在治疗期间要忌辛辣、刺激、生冷、油腻、重口味饮食,注重营养均衡。只要内调外敷,调理得当,注意休息很快就可以痊愈了。

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